Strava ti guida negli esercizi di forza e tiene traccia delle ripetizioni

Strava amplia le funzioni dedicate agli allenamenti di forza. L’app ha annunciato una nuova serie di workout strutturati sviluppati da coach, con istruzioni animate e conteggio in tempo reale di serie e ripetizioni. La novità sarà distribuita agli abbonati (paganti) nelle prossime settimane, mentre per gli utenti che usano Strava free sarà disponibile un allenamento di prova. Durante l’esecuzione, il social del fitness mostra le animazioni dei singoli esercizi e permette di registrare serie e ripetizioni man mano che vengono completate. Aprendo la scheda di un esercizio è possibile consultare anche indicazioni sulla corretta esecuzione, suggerimenti e i gruppi muscolari coinvolti. Al termine della sessione, ogni esercizio, serie e ripetizione viene salvato automaticamente nel Workout Log dell’utente. Si aggiorna anche la mappa muscolare, che mostra quali aree del corpo sono state coinvolte maggiormente durante l’allenamento. Strava quindi vuole portare sulla forza lo stesso livello di dettaglio con cui da anni segue corsa, ciclismo e altre attività di endurance. Secondo l’azienda, l’allenamento di forza è diventato una delle categorie in più rapida crescita sulla piattaforma. La nuova libreria punta soprattutto a ridurre uno dei principali ostacoli per chi vuole iniziare: non sapere quali esercizi fare, come farli senza rischiare di farsi male e come strutturare correttamente una sessione.

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