• MARTEDÌ 29 NOVEMBRE 2022 - S. Saturnino martire

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Migliorare il sonno per stare meglio

Il rientro dalle vacanze può rappresentare un momento difficile per il sonno. Questo perché, durante le vacanze, i ritmi cambiano, si fanno meno regolari e più rilassati e può, dunque, risultare difficile ristabilire un corretto equilibrio tra sonno e veglia. Ecco, quindi, che in questa fase delicata, seguire alcuni consigli riguardanti la dieta e la stile di vita può essere importante per favorire il sonno e ristabilire la normalità. Per prima cosa è importante fare pasti pasti leggeri, soprattutto la sera, evitando la carne, difficilmente digeribile e molto energizzante, a favore dei alimenti ricchi di serotonina, come la pasta, il riso e l’orzo. ...
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